Incidência de quedas em idosos
Uma das questões mais importantes em geriatria é a prevenção de quedas. O mais recente estudo sobre as causas de mortalidade publicado pelo Instituto Nacional de Estatística (INE), referente ao primeiro semestre de 2024, indica As quedas são a principal causa de mortalidade externa em Espanha , com aproximadamente 4.000 mortes por ano.
A incidência de quedas aumenta progressivamente com a idade: em Espanha, Uma em cada três pessoas com mais de 65 anos sofre pelo menos uma queda por ano. e no caso de Para as pessoas com mais de 80 anos, este número sobe para 50%.
As quedas são a principal causa de fraturas nos idosos. Estima-se que... que 95% das fraturas da anca Nos idosos, são causados por quedas.
Um estudo recente realizado em Espanha constatou que 71% das quedas tiveram consequências físicas. das quais 7,7% resultaram em fraturas.
Este estudo demonstra um padrão de elevada incidência de quedas entre os idosos. Os dados confirmam que as consequências adversas das quedas são frequentes e muitas vezes graves, tornando-as um dos principais problemas de saúde para as pessoas idosas.
Principais causas de quedas nos idosos
As quedas nos idosos têm frequentemente causas multifatoriais, relacionadas com fatores intrínsecos e extrínsecos. Estes fatores, geralmente combinados, afetam negativamente o equilíbrio e a marcha, aumentando o risco de quedas.
Segundo Fernando Rodríguez Artalejo, professor de Saúde Pública na Universidade Autónoma de Madrid, fragilidade nos idosos É um dos principais fatores que aumentam o risco de quedas. A fragilidade é uma condição clínica na qual estão presentes pelo menos três das seguintes circunstâncias:
- Diminuição da velocidade de marcha
- Perda de força
- Redução da capacidade física
- Perda de peso
- Fadiga
A fragilidade dos idosos é agravada por outros fatores de risco crescentes que provocam quedas nesta faixa etária:
- Tropeços devido a objetos ou obstáculos no chão, como tapetes, cabos ou espaços desorganizados, que dificultam uma circulação segura.
- Problemas de visão que dificultam a perceção de obstáculos e mudanças no ambiente.
- Alterações do equilíbrio e da marcha , causadas por fraqueza muscular, falta de estabilidade ou doenças neurológicas que afetam o controlo corporal.
- Os efeitos secundários dos medicamentos , que podem causar tonturas, sonolência ou hipotensão, aumentam o risco de quedas.
- Condições médicas preexistentes , como a artrite, que limitam os movimentos ou causam dor ao caminhar, aumentam o risco de tropeçar.
- Os fatores ambientais , como a iluminação insuficiente ou a falta de barras de apoio nas casas de banho e corredores, dificultam a mobilidade segura.
- Comportamentos ou hábitos de risco , como andar sem apoio ou apressar-se quando se desloca, especialmente em espaços públicos ou em casa.
- A instabilidade emocional ou cognitiva , como a demência ou a ansiedade, pode afetar a perceção do ambiente e as decisões sobre a deslocação.
Como prevenir ou evitar as quedas nos idosos? Conselhos e recomendações.
Observamos que as quedas são um dos maiores problemas para os idosos, impactando a sua qualidade de vida, independência e bem-estar emocional. Por esta razão, o foco deve ser a prevenção e a redução das quedas, mitigando os riscos ao máximo e incorporando soluções que minimizem o impacto caso estas ocorram.
Analisaremos diversas áreas em que podemos trabalhar para prevenir ou evitar quedas nos idosos:
1. Prevenir ou reverter a fragilidade nos idosos . Isto é possível através de uma abordagem multidisciplinar que inclui:
- Gestão adequada das doenças crónicas como a diabetes, a hipertensão ou as doenças cardíacas.
- Exercício físico regular O programa combina treino aeróbico e de força para melhorar o condicionamento cardiovascular, a massa muscular e a estabilidade, incluindo também exercícios de equilíbrio e flexibilidade. Tudo isto é fundamental na prevenção de quedas e, segundo a OMS, a prática regular de exercício físico reduz o risco de quedas nos idosos em 30%.
- Dieta equilibrada , Rico em proteínas, cálcio e vitamina D. Para fortalecer os ossos e os músculos e garantir um bom estado nutricional. Na Mr. Loris, temos suplementos que complementam a sua dieta, como o cálcio , o magnésio e o zinco. qualquer vitamina D coloidal Elevada pureza e grande eficácia devido à sua rápida absorção.
