O verão de 2026, segundo a AEMET, foi o mais quente em Espanha desde que há registo: acumulou 61 dias sob onda de calor, sendo que o recorde anterior foi em 2022, com 41 dias.
Para ajudar o corpo a dissipar o excesso de calor, os vasos sanguíneos dilatam-se. Este processo, conhecido como vasodilatação, facilita a perda de calor através da pele.
Nas pernas, as altas temperaturas podem favorecer uma maior sensação de peso e dificultar o retorno venoso, especialmente se passarmos muitas horas sentados ou de pé.
Como consequência, algumas pessoas podem notar mais peso, cansaço ou inchaço nas pernas, sobretudo ao final do dia. Estes incómodos costumam tornar-se mais evidentes durante os meses de verão e podem melhorar ao caminhar, descansar ou elevar as pernas.
Entre os sintomas mais habituais encontram-se a sensação de pernas pesadas ou cansadas, um ligeiro inchaço nos tornozelos e pés, sensação de tensão, formigueiro, sensação de calor nas pernas ou marcas mais visíveis das meias e do calçado ao terminar o dia. Em pessoas com varizes ou problemas de circulação venosa, estes incómodos também podem intensificar-se com as altas temperaturas.
Manter-se ativo, evitar permanecer muitas horas na mesma posição, hidratar-se adequadamente e elevar as pernas durante alguns minutos pode ajudar a aliviar a sensação de peso.
Quando convém consultar um profissional de saúde?
O inchaço das pernas nem sempre está relacionado apenas com o calor. É recomendável procurar avaliação médica se aparecer de forma repentina, afetar especialmente apenas uma perna, for acompanhado de dor intensa, vermelhidão ou calor localizado, ou se surgirem sintomas como falta de ar ou dor no peito.
A Mr. Loris incorpora a Mediven no seu catálogo
Há poucas semanas, incorporámos na Mr. Loris a gama de meias de compressão médica Mediven, pensada para melhorar o retorno venoso e aliviar incómodos frequentes como a sensação de peso, cansaço ou inchaço nas pernas.
A Mediven dispõe de diferentes modelos, formatos e níveis de compressão, pelo que é importante escolher bem tanto o tamanho como o grau de compressão. Em pessoas com problemas circulatórios diagnosticados, a escolha deve ser feita seguindo as indicações de um profissional de saúde. Entre os modelos que já estão disponíveis na Mr. Loris encontra-se a Mediven Cotton CCL1, uma meia de compressão médica fabricada com algodão orgânico e desenhada para oferecer uma maior respirabilidade. O seu tecido tem efeito termorregulador, uma característica especialmente interessante durante os meses de calor.
Para mais informações sobre causas, sinais de alerta e hábitos que podem ajudar a aliviar a sensação de pernas cansadas, pode consultar o nosso guia: "Pernas cansadas: causas, quando se preocupar e como construir uma rotina que funcione".
