Kit salud cognitiva de día y de noche: Cuadernos de estimulación cognitiva + Melatonina

¿Qué incluye el Kit Salud Cognitiva Día y Noche?

• Cuaderno Rubio de memoria: Ejercicios de estimulación cognitiva centrados en poner a prueba y ejercitar la memoria mediante actividades variadas. Una forma sencilla de incorporar unos minutos de entrenamiento mental a la rutina diaria.
• Cuaderno Rubio de atención y concentración: Actividades diseñadas para trabajar la capacidad de mantener la atención, concentrarse en una tarea y procesar información con precisión. Especialmente apropiado para volver a acostumbrar a la mente a momentos de foco después de las vacaciones.
• Cuaderno Rubio de cálculo: Ejercicios numéricos que permiten trabajar el cálculo mental, el razonamiento y la agilidad a la hora de resolver operaciones y problemas. Añade un tipo de estímulo diferente para completar la rutina de entrenamiento cognitivo.
• Cuaderno Rubio de lectura y escritura: Ejercicios y actividades que fomentan la mejora de las capacidades de lecto-escritura. Se entrena la capacidad y fluidez lectora, la comprensión oral y escrita, la verbalización, la grafomotricidad y la producción escrita.
• Cuaderno Rubio de lenguaje: Amplia variedad de ejercicios y actividades que fomentan la mejora de todos los componentes del lenguaje: léxicos, fonológicos, semánticos y sintácticos.
• Cuaderno Rubio de gnosias: Amplia variedad de ejercicios y actividades que fomentan la mejora del reconocimiento de estímulos visuales, organización espacial y discriminación perceptiva.
• Cuaderno Rubio de gnosias: Amplia variedad de ejercicios y actividades que fomentan la mejora del reconocimiento de estímulos visuales, organización espacial y discriminación perceptiva.
• Cuaderno Rubio de praxias: Amplia variedad de ejercicios y actividades que implican la habilidad de organizar, planificar y ejecutar movimientos coordinados para realizar una actividad gráfica, como dibujar, copiar figuras o construir formas. En este tipo de tareas, la persona necesita coordinar diferentes habilidades motoras y cognitivas para completar un dibujo o una construcción.
• Melatonina Complex 1mg Nature Essential (60 comprimidos): Cada comprimido aporta 1 mg de melatonina, cantidad que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño cuando se toma poco antes de acostarse. Una ayuda especialmente interesante para septiembre, cuando después de los horarios más flexibles del verano puede costarnos volver a una hora de sueño más regular.

Los cuadernos permiten alternar diferentes tipos de ejercicios y convertir la estimulación cognitiva en un hábito diario, mientras que la melatonina ayuda a recuperar por la noche una rutina de sueño más ordenada.

Así, el kit aborda dos hábitos diferentes pero complementarios dentro del cuidado cerebral: mantener la mente activa durante el día y volver a darle al descanso la importancia que merece por la noche.

🧠 Estimulación cognitiva diaria
Ejercicios para volver a poner la mente en marcha y convertir la estimulación cognitiva en parte de tu rutina.

🧩 Memoria, atención y concentración
Tres cuadernos específicos para trabajar memoria, atención/concentración y cálculo mediante ejercicios variados.

🔢 Razonamiento y cálculo
Los ejercicios de cálculo añaden un reto diferente para mantener activa la mente y trabajar habilidades numéricas y de razonamiento.

🌙 Vuelta a una rutina de sueño
Después de semanas de acostarnos y levantarnos más tarde, septiembre es el momento perfecto para recuperar horarios de descanso más regulares.

😴 Ayuda para conciliar el sueño
La dosis de 1 mg de melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño cuando se toma poco antes de acostarse.

📅 Convierte el cuidado cerebral en un hábito
No hace falta esperar a notar cambios para empezar a cuidar tu salud cognitiva. La vuelta a la rutina puede ser el momento de empezar (o volver) a tomártela en serio.