O creme solar é um dos cosméticos que mais tempo permanece sobre a pele e que maior superfície corporal pode cobrir, especialmente no verão, na praia ou durante atividades ao ar livre.
Nos últimos anos, vários filtros UV químicos habituais nos cremes convencionais foram objeto de revisão pela sua absorção através da pele, a sua possível relação com alterações hormonais ou o seu impacto ambiental. O seu impacto na saúde deve-se ao facto de não ficarem apenas na superfície da pele: podem ser absorvidos, passar para a corrente sanguínea e permanecer no organismo durante algum tempo. Isto não significa automaticamente que sejam perigosos, mas altera o nível de exigência. Quando um ingrediente cosmético chega ao sangue, as autoridades de saúde pedem mais dados para confirmar que a sua utilização repetida não tem efeitos vulneráveis.
Um estudo publicado na JAMA avaliou a absorção sistémica de filtros solares e concluiu que vários filtros solares químicos (como oxibenzona, octocrileno, homosalato, octisalato, avobenzona e ecamsulato) excediam o limiar a partir do qual a FDA, a autoridade de saúde dos Estados Unidos, solicita estudos adicionais de segurança.
Isto não significa que deva deixar de usar protetor solar. Pelo contrário, proteger a pele do sol continua a ser fundamental para prevenir queimaduras, manchas, envelhecimento prematuro e danos cutâneos. A chave está em escolher melhor.
Os 8 ingredientes que deve evitar
1. Oxibenzona
INCI: Benzophenone-3 / BP-3
A oxibenzona é um dos filtros UV químicos mais conhecidos e também um dos mais controversos. É utilizada para absorver radiação UVB e parte da UVA, podendo aparecer em solares corporais, cremes faciais com SPF ou maquilhagem com proteção solar.
A principal preocupação é que é absorvida através da pele e foi detetada em amostras biológicas como sangue, urina ou leite materno. Também tem sido estudada pela sua possível atividade como desregulador endócrino, ou seja, pela sua capacidade de interferir no sistema hormonal. Além disso, a União Europeia restringiu as suas concentrações através do Regulamento (UE) 2022/1176, que alterou os limites de utilização de Benzophenone-3 e Octocrylene em produtos cosméticos.
2. Octinoxato
INCI: Ethylhexyl Methoxycinnamate
O octinoxato é um filtro UVB muito utilizado em solares convencionais, cremes de dia com SPF, BB creams e bases de maquilhagem com proteção solar. Tem sido estudado pela sua absorção cutânea e pela sua possível relação com alterações endócrinas, incluindo a função tiroideia. Também aparece em várias restrições ambientais internacionais a par da oxibenzona, especialmente em destinos onde se procura proteger recifes de coral e ecossistemas marinhos.
3. Octocrileno
INCI: Octocrylene
O octocrileno é utilizado em solares porque ajuda a estabilizar outros filtros, como a avobenzona, e confere uma textura cosmética ligeira. É frequente em solares faciais, corporais, fórmulas antienvelhecimento com SPF e até mesmo em produtos capilares com proteção UV.
A preocupação surge por vários motivos. Por um lado, foi apontado como um possível fotossensibilizante, ou seja, pode favorecer reações em algumas peles quando combinado com a exposição solar. Por outro, a União Europeia também reviu e limitou as suas concentrações a par da Benzophenone-3 no Regulamento (UE) 2022/1176.
4. Homosalato
INCI: Homosalate
O homosalato é um filtro UVB muito comum em protetores solares convencionais. Durante anos foi utilizado em solares desportivos, familiares e infantis. A sua segurança foi revista por organismos europeus devido à sua possível atividade endócrina. Nos Estados Unidos, a FDA mantém-no sob revisão. Não o proibiu, mas considera que são necessários mais estudos antes de poder confirmar com segurança que este filtro é adequado para uma utilização frequente e prolongada em protetores solares.
5. 4-Metilbenzilideno cânfora
INCI: 4-Methylbenzylidene Camphor / 4-MBC / Enzacamene
O 4-MBC é um filtro UVB que foi usado durante anos em cosméticos solares. É um dos ingredientes mais relevantes desta lista porque a União Europeia avançou para a sua proibição em produtos cosméticos através do Regulamento (UE) 2024/996, ao considerar que não deveria continuar a ser utilizado em cosméticos devido ao risco potencial identificado na avaliação científica.
Pode aparecer em produtos antigos ou em cremes solares fabricados antes das alterações regulamentares, pelo que convém rever especialmente as embalagens que estão há muito tempo em casa.
6. Avobenzona
INCI: Butyl Methoxydibenzoylmethane
A avobenzona é um filtro UVA muito usado em solares de largo espetro. A sua função é importante porque a radiação UVA está relacionada com o fotoenvelhecimento, as manchas e os danos cutâneos profundos.
O problema é que a avobenzona pode ser fotoinstável: pode degradar-se com a luz se não estiver bem estabilizada. Para compensar, muitas fórmulas combinam-na com outros filtros como o octocrileno, o que pode fazer com que o produto final inclua ingredientes que algumas pessoas preferem evitar.
Não é necessariamente o ingrediente mais preocupante da lista, mas pode ser um sinal de fórmulas mais complexas que dependem de outros filtros químicos para se manterem estáveis.
7. Parabenos
INCI: Butylparaben / Methylparaben / Ethylparaben / Propylparaben
Os parabenos não são filtros solares, mas conservantes. São utilizados para evitar o crescimento de microrganismos em cosméticos, incluindo alguns cremes solares.
O debate sobre os parabenos é amplo. Nem todos têm o mesmo perfil: os parabenos de cadeia curta, como o methylparaben ou o ethylparaben, tiveram uma avaliação mais favorável em determinados limites de concentração, enquanto outros, como o butylparaben ou o propylparaben, geram mais cautela, especialmente em produtos infantis ou de utilização frequente.
Se procura um creme solar para crianças, gravidez, pele sensível ou uso diário, pode ser razoável escolher fórmulas sem parabenos, especialmente sem parabenos de cadeia longa. Em alternativa, procure protetores solares com conservantes bem tolerados e fórmulas orientadas para pele sensível como um creme 100% mineral.
8. Octisalato
INCI: Ethylhexyl Salicylate
O octisalato é um filtro UVB fraco que é utilizado frequentemente como estabilizador ou acompanhante de outros filtros, como a avobenzona ou a oxibenzona.
Por si só, costuma ser considerado menos problemático do que outros filtros desta lista, mas aparece no estudo de absorção sistémica publicado na JAMA e também figura entre os ingredientes para os quais a FDA solicita mais dados na sua revisão de filtros solares. Mais do que por si só, pode ser um sinal de que a fórmula contém um sistema de filtros químicos mais complexo. Se aparecer juntamente com oxibenzona, avobenzona ou octocrileno, convém rever o produto com mais atenção.
Como ler o INCI do seu creme solar em 30 segundos
O INCI é a lista oficial de ingredientes do cosmético. Costuma aparecer na parte posterior da embalagem e está escrita com nomes internacionais, geralmente em inglês.
Quando rever o seu creme solar, procure estes nomes:
| Se vir este INCI | Nome comum | Motivo de cautela |
|---|---|---|
| Benzophenone-3 / BP-3 | Oxibenzona | Absorção sistémica, possível desregulação endócrina, impacto ambiental |
| Ethylhexyl Methoxycinnamate | Octinoxato | Possível desregulação endócrina, restrições ambientais |
| Octocrylene | Octocrileno | Possível fotossensibilização, revisão regulamentar |
| Homosalate | Homosalato | Avaliado por possível atividade endócrina |
| Butyl Methoxydibenzoylmethane | Avobenzona | Fotoinstabilidade se não estiver bem estabilizada |
| 4-Methylbenzylidene Camphor / 4-MBC | 4-MBC / Enzacamene | Proibição na UE |
| Butylparaben / Methylparaben | Parabenos | Conservantes com debate hormonal, especialmente alguns tipos |
| Ethylhexyl Salicylate | Octisalato | Absorção sistémica e uso como acompanhante de outros filtros |
Que alternativas usar em seu lugar: filtros minerais
Se, ao rever o rótulo do seu creme solar, encontrar vários dos ingredientes anteriores, a alternativa mais simples é procurar um protetor solar com filtros minerais.
Os filtros minerais mais utilizados são dois:
| INCI recomendado | Nome comum | O que confere |
|---|---|---|
| Zinc Oxide | Óxido de zinco | Proteção contra raios UVA e UVB |
| Titanium Dioxide | Dióxido de titânio | Muito boa proteção contra UVB e parte de UVA |
Ao contrário de muitos filtros químicos, os filtros minerais atuam principalmente sobre a superfície da pele. Isto significa que não precisam de penetrar nela para exercer a sua função protetora. Por isso, costumam ser uma opção especialmente interessante para peles sensíveis, reativas, crianças, grávidas ou pessoas que preferem fórmulas com menor absorção cutânea.
Isto não significa que qualquer creme solar químico seja perigoso nem que deva deixar de usar protetor solar. A proteção contra o sol continua a ser imprescindível. Mas, se puder escolher, um creme solar mineral bem formulado pode ser uma opção mais prudente, especialmente para uso frequente, pele sensível ou cuidado familiar. Ao escolher um creme solar mineral, procure no INCI Zinc Oxide, Titanium Dioxide ou ambos. E, se for usá-lo na praia ou em ambientes marinhos, pode ser preferível optar por fórmulas no-nano, já que costumam ser recomendadas como a opção mais respeitadora dos ecossistemas aquáticos.
Os protetores solares minerais são especialmente interessantes para:
- Pele sensível ou reativa
- Pessoas com rosácea ou tendência a irritações
- Crianças
- Grávidas
- Pessoas preocupadas com a sua saúde hormonal
- Pessoas que querem evitar filtros com maior absorção sistémica
- Quem procura uma opção mais respeitadora do meio marinho e do ambiente
Ainda assim, mineral não significa perfeito. Como em qualquer cosmético, a fórmula completa importa. Alguns cremes solares minerais podem deixar mais resíduo branco, embora as fórmulas atuais tenham melhorado muito em textura e acabamento. Também convém ter precaução com os formatos em spray ou pó, especialmente se contiverem nanopartículas, porque o problema não é tanto aplicá-las sobre a pele intacta como inalá-las.
