A ciática pode melhorar durante semanas e voltar precisamente quando parecia controlada. Reaparece com aquela dor que desce da zona lombar para o glúteo ou para a perna, por vezes depois de muitas horas sentada, de um esforço pontual ou até sem um motivo evidente.
Quando acontece, é normal pensar que o problema nunca chegou a desaparecer. E, em certo modo, pode ser assim: muitas vezes a dor acalma antes de terem sido corrigidos totalmente os fatores que irritam o nervo, como uma hérnia ou protrusão discal, uma musculatura fraca, demasiadas horas na mesma postura, stress, mau descanso ou uma combinação de vários elementos.
O facto de a ciática voltar significa que o nervo continua sensível e que convém entender o que o está a despertar. Neste artigo, veremos por que se repetem os surtos, quais são os disparadores mais frequentes e o que pode fazer para que cada episódio seja menos intenso e menos incapacitante.
O que é a ciática?
A ciática não é uma doença em si mesma, mas um tipo de dor que aparece quando o nervo ciático, ou alguma das raízes nervosas que o formam, fica irritado ou comprimido.
Este nervo nasce na parte inferior das costas e desce pelo glúteo, pela parte posterior da perna e, em alguns casos, até ao pé. Por isso, a ciática não costuma ficar apenas na zona lombar. Pode sentir-se como dor, queimadura, formigueiro, cãibras, pontadas ou fraqueza numa perna.
O importante é entender que a ciática nem sempre dói da mesma forma nem pela mesma causa. Por vezes, está relacionada com uma hérnia ou protrusão discal, isto é, com um disco da coluna que sobressai e irrita o nervo. Outras vezes, aparece devido a estreitamentos na coluna, tensão muscular, alterações degenerativas ou uma combinação de vários fatores. Se quer saber a causa da sua ciática, consulte o nosso artigo Como identificar a causa da sua ciática.
Por que volta a ciática?
A ciática costuma voltar porque a dor pode acalmar antes de terem sido corrigidas totalmente as causas que irritam o nervo. Ou seja, uma coisa é o surto melhorar e outra é a zona ter recuperado força, mobilidade e tolerância suficientes para suportar novamente o dia a dia.
Por vezes, permanece uma hérnia discal que continua a ocupar espaço, embora esteja menos inflamada. Outras vezes, existe um estreitamento na coluna, desgaste articular ou alterações próprias da passagem do tempo que fazem com que as raízes nervosas tenham menos margem. Também pode influenciar uma musculatura da anca e abdómen pouco preparada, que obriga a zona lombar a trabalhar mais do que o necessário.
