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El envejecimiento es un proceso natural e inevitable, pero lo que realmente importa es cómo lo vivimos. No se trata de buscar un "antienvejecimiento", sino de adoptar hábitos que nos permitan envejecer de manera saludable y plena. En una sociedad donde la esperanza de vida sigue aumentando, el concepto de ‘envejecimiento activo’ se vuelve cada vez más relevante. En este artículo, exploramos qué significa realmente envejecer de forma activa, sus beneficios y las claves fundamentales para disfrutar de esta etapa con bienestar físico, mental y social.
Con los años, nuestro cuerpo cambia en muchos niveles. Uno de los más invisibles, y al mismo tiempo más determinantes para la salud, es la inflamación de bajo grado que se acumula con la edad. A este fenómeno se le llama inflammaging, un término que une “inflamación” y “envejecimiento”. Aunque no se note en el día a día, está muy ligado al modo en que envejecemos y a la aparición de muchas enfermedades crónicas.